Educazione alimentare. Alcune semplici regole da seguire a casa.

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I bambini imparano guardandoci.

Possiamo spendere fiumi di parole ma se non si passa all’azione, tutto sarà inutile.

Ecco perché Naturalmensa sceglie la strada di educare tramite esperienze sensoriali e del gusto. 

Tantissimo dipende anche dalle famiglie, senza il loro impegno giornaliero non è possibile aiutare i figli a stare bene adesso e a diventare adulti consapevoli. 

Oggi condividiamo con voi alcune semplici (ma efficacissime) regole da seguire a casa:

– Mangiare almeno 3 frutti al giorno, interi, cioè completi di acqua e fibre, e di stagione. 

– Mangiare verdure a ogni pasto. 

– Cucinare insieme almeno un piatto a settimana, poi mangiarlo con maggiore consapevolezza e rispetto.

– Fare la spesa insieme imparando a leggere etichette.

– Non rinunciare allo spuntino.

– Idratarsi. Limitare le bevande con zuccheri aggiunti. 

– Non mangiare troppo velocemente. 

– Ridurre l’apporto di sale. 

L’importante è iniziare!

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